Trainingszeiten:
| Freitag | 18.00 – 19.00 | Lilienstr. | Geschäftsstelle | Tele: 4827 |
Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining,
welches bewusste Atmung, fließende Bewegungen und die Arbeit
aus der Körpermitte vereinigt.
Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet. Das Training kräftigt die tief liegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur gestrafft und die muskuläre Ausdauer Leistung wird verbessert.
Einem ganzheitlichen Ansatz folgend liegt der Schwerpunkt gleichermaßen auf der präzisen Ausführung der Übungen, einem korrekten Atemrhythmus und der Steigerung von Kraft und Flexibilität.
Die Veränderung des Körpers beginnt im Zentrum, dem „Power House“. Bevor man die peripheren Körperteile trainiert, sollte die Körpermitte gestärkt und stabilisiert werden.
Klassisches Pilates Training zeichnet sich daher durch einen systematischen Aufbau der Übungsstunden aus.
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